Cuando un maestro enseña Dzogchen,
él o ella está tratando de transmitir un estado
de conocimiento. La meta del maestro es
despertar al estudiante, abriendo la conciencia
de ese individuo al estado primordial.
El maestro no dirá, “¡Sigue mis reglas y obedece
mis preceptos.
Él dirá: “Abre tu ojo interno y obsérvate. Deja de buscar una lámpara externa que te ilumine desde afuera, sino prende tu propia lámpara interna.”
Así las enseñanzas vivirán en ti, y tú en las enseñanzas.
Ch.N.N

 

FABIO ANDRICO EN LIMA (6 al 13 de Marzo)

RESPIRACIÓN YOGUICA COMPLETA Y YANTRA YOGA

   
     
 

Queridos practicantes e interesados en Yantra Yoga,

La Comunidad Dzogchen del Perú - Norbuling - tiene el agrado de recibir en Lima al instructor principal de Yantra Yoga a nivel mundial de la Comunidad Dzogchen, FABIO ANDRICO, del 6 al 13 de marzo. Tendremos la excelente oportunidad de seguir sus enseñanzas a fin de aprender a respirar correctamente, de manera relajada y profunda, la cual aporta innumerables beneficios para vivir más equilibrada y armoniosamente. Una adecuada respiración es indispensable para desarrollar todo nuestro potencial y aprenderlo de un maestro de yoga con esta amplísima experiencia será aún más provechoso para los participantes.

Toda la información al respecto la encuentran a continuación. Les pedimos que pasen la voz a sus conocidos y difundan esta especial visita y cursos, que muy posiblemente no se repitan prontamente. Todos se encuentran cordialmente invitados a participar!

Los invitamos a ver el siguiente corto video (en inglés) con Fabio Andrico presentando la respiración completa:

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3lx1VyNK4Uo

Cariños,

Gakyil de Norbuling

 
     
     
 

EL INSTRUCTOR
Fabio Andrico ha enseñado yoga internacionalmente por más de 30 años. Él es conocido por combinar una excelente habilidad, precisión clara y divertido humor a fin de ayudar a sus estudiantes a profundizar su práctica y comprender el yoga fácilmente. 

Fabio inicio su carrera en yoga a mediados de los 70s, cuando estudió Sivananda Yoga durante un viaje a la India. Posteriormente aprendió de diversas tradiciones hasta que conoció al Maestro Dzogchen Chögyal Namkhai Norbu, sostenedor del linaje de Yantra Yoga tibetano y de quien recibe enseñanzas directas hasta la fecha.

Fabio es una instructor de Hatha y Yantra Yoga, así como un entrenador autorizado para formar instructores de Yantra Yoga. Ha impartido múltiples cursos por todo el globo y ha manejado grupos de hasta 700 participantes.

LA RESPIRACIÓN YÓGUICA COMPLETA
En general, todos sabemos como inhalar y exhalar, pero usualmente lo hacemos del modo incorrecto porque nuestra respiración está ligada a nuestra mente, la que a menudo se encuentra confusa y desordenada. La tradición tibetana de Yantra Yoga enfatiza la importancia de tener una respiración completa, calmada y armoniosa. A través de ejercicios simples pero altamente efectivos, se profundizará en la experiencia de la respiración. Se aprenderá técnicas clave que ayuden a descubrir una nueva dimensión de energía relajada en nuestra vida. El programa incluye:

  • Descubrir y entrenar la respiración abdominal.

  • Ejercicios para clarificar las fases de la respiración completa. 

  • Una rutina para la vida diaria.

  • Respiración con conciencia y relajación.

En palabras de Fabio, "si manejamos un control relajado y consciente de nuestra respiración, ésta se vuelve completa y armoniosa. La respiración perfecta es sinónimo de una energía fuerte y relajada en acción".

EL PROGRAMA
6 al 8 de Marzo 2014
Jueves y Viernes: 7.00 pm. a 9.30 pm.
Sábado: 10 am. a 12.30 m.

EL LOCAL DEL CURSO
Centro de Convenciones María Angola (Salón Las Campanas)

Av. La Paz 610 Miraflores
(Puerta Nº 4). 

LA OFRENDA 
Público general: S/. 220
Miembros de la Comunidad Dzogchen: S/ 180 (membresía al día, al menos al 2013).

LOS REQUISITOS
Todas las personas sin distinción de edad o condición física pueden participar. Llevar un mat de yoga (o frazada para poner en el piso) y ropa cómoda. 

Adicionalmente y en forma inmediata, se llevará a cabo un CURSO DE YANTRA YOGA NIVEL BÁSICO impartido por candidatos a instructores y supervisado directamente por Fabio Andrico.


EL YANTRA YOGA

La tradición de Yantra Yoga tibetano fue originalmente transmitida por Vairocana, quien fue un estudiante principal de Guru Padmasambhava, y llega hasta Occidente gracias a Chögyal Namkhai Norbu en forma ininterrupida. En el Yantra Yoga se enfatiza la coordinación de movimientos con respiración. A través de 108 posiciones y respiraciones, controlamos la energía o prana  a fin de volvernos conscientes y entrar en la real condición del individuo. El sistema de Yantra Yoga es un método que puede ser aplicado por cualquier persona (sin requerir algún práctica religiosa o espiritual) y tiene la capacidad de optimizar la salud así como producir relajación y balance coordinando la respiración y el movimiento. 

VIDEOhttp://www.youtube.com/watch?v=2yZKh_xpDJ4


EL NIVEL BÁSICO
Parte I: Prácticas preliminares y las Series 1 y 2 de Yantra (abierto al público)
Parte II: Series 3, 4 y 5 de Yantra (abierto al público)

Parte III: Pranayamas (sólo para miembros de la Comunidad Dzogchen)

Las prácticas preliminares consisten en:

- 9 Respiraciones que purifican el prana

- 5 Tsigjon - aflojar las articulaciones

- 8 Lungsang - purificar el prana

- 5 Tsandul - pranayama y 5 movimientos para corregir y hacer más eficiente la circulación de energía en los canales. 

Cada serie de Yantra incluye 5 asanas o movimientos específicos.


El PROGRAMA  (Horario sujeto a modificaciones de Fabrio Andrico)
PARTE I: 8 al 10 de marzo
Sábado: 4 pm. a 6.30 pm. 
Domingo: 10 am. a 12.30 m. / 4 pm a 6.30 pm.
Lunes: 10 am. a 12.30 m. / 7 pm. a 9.30 pm.

PARTE II: 11 al 13 de marzo 
Martes: 10 am. a 12.30 m. / 7 pm. a 9.30 pm.
Miércoles: 10 am. a 12.30 m. 

Jueves: 10 am. a 12.30 m. / 3 pm. a 5 pm.

PARTE III: 12 de marzo
Miércoles: 7 pm. a 9.30 pm. 

EL LOCAL DEL CURSO
Norbuling (Calle Centenario 114-A, Barranco, a 2 cuadras del Estudio 4).

LA OFRENDA

En S/.

Público Gral. 

Miembros (*)

Parte I

180

150

Parte II

150

120

Parte III

n/a

50

(*) Ofrenda para miembros de la Comunidad Dzogchen. Membresía al día, al menos al 2013.

LOS COMBOS

En S/.

Público Gral. 

Miembros (*)

Resp. Completa + Parte I

350

280

Resp. Completa + Parte I + Parte II

450

360

Parte I + Parte II

280

220


MAYOR INFORMACIÓN: 
Tlfono: 959 405 900 / 959 405 004
Email:
yantrayogaperu@gmail.com
Web: http://www.dzogchenperu.org/
http://yantrayogaperu.blogspot.com/
http://yantrayogaperu.org/
Facebook:
http://www.facebook.com/Dzogchen.Norbuling




 

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